運動傷害

跑步運動傷害

疲勞性骨折 vs 脛骨內側壓力症候群

內側脛骨壓力症候群(MTSS)的危險因子

小腿慢性腔室症候群 - Chronic Compartment Syndrome

腿後肌拉傷的復健，有點痛可以嗎？

跑步增加步頻10%可以改善髕骨股骨症候群的症狀

跑步10%法則： 跑者應避免單次訓練距離增加超過過去30天內最長跑步距離的10%

划船運動傷害

划船胸痛 - 肋骨疲勞性骨折

划船運動傷害 - 下背痛的危險因子

跑步運動生理

乳酸閾值是什麼？

跑步強度三要素：配速、心跳、運動自覺強度

跑者該不該重量訓練？

馬拉松賽中穿壓縮褲不會跑比較快，但有助於賽後減少肌肉痠痛

馬拉松賽後穿壓縮褲可以恢復更好

營養補充

馬拉松當天的飲食原則

維生素D與鈣的建議攝取量，從預防疲勞性骨折來討論

裝備

2024年臺北馬拉松前一百名穿什麼鞋？為什麼超級跑鞋有幫助？

扁平足適合的鞋子