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2024-12-22

2024年臺北馬拉松前一百名穿什麼鞋？為什麼超級跑鞋有幫助？

2024年台北馬拉松前一百名跑者穿的鞋及型號如下：
後面也簡介超級跑鞋的結構設計及對跑者的運動生理影響

  1. Adidas：36雙，ADIZERO ADIOS PRO 3&4 
  2. Nike：26雙，AlphaFly & VaporFly
  3. ASICS：11雙，METASPEED，今年冠軍Brimin KIPKORIR 穿著 METASPEED PARIS
  4. Mizuno：5雙，REBELLION PRO
  5. Brooks： 4雙，HYPERION ELITE 4 PB
  6. New Balance：3雙，SuperComp Elite V4
  7. On：3雙，Cloudboom Strike
  8. Hoka：2雙，Rocket X2
  9. ANTA：2位，C10 PRO
  10. Under Armour：1位，Velociti Elite 2
  11. Puma：1位，Deviate Nitro Elite 3 
  12. Saucony：1位，Endorphin Elite


超級跑鞋的結構設計？


  1. 輕量化設計：鞋子重量要輕，才跑得快
  2. 碳纖維板技術：透過增加鞋子的剛性及蹺蹺板效應(teeter-totter effect)，提升推進力，增加跑步經濟性，如下圖：
    蹺蹺板效應(teeter-totter effect)

  3. 增厚的高回彈性中底：觸地時有效吸收地面衝擊，並將吸收之能量於推進時回饋給跑者，但有專家認為回彈能量的時機過早，並非超級跑鞋改善成績的主要原因。
  4. 優化的抓地力


穿超級跑鞋與一般跑鞋有何運動生理差異？


  1. 能提昇跑步經濟性約2.7-4.2%，定義上是指同樣的跑步速度下，氧氣消耗減少2.7-4.2%，即比較節省能量消耗
  2. 降低約 5% 的自覺運動強度
  3. 使心率下降約 2%
  4. 超級跑鞋還降低了脛骨的負擔12%，或許可以降低小腿受傷的風險，但這只是推論，並非真運動傷害的統計結果；也另有少數個案報告指出超級跑鞋可能增加疲勞性骨折的風險。


資料來源


  1. 前一百名穿甚麼鞋？2024年臺北馬拉松跑鞋大數據
  2. Burns, Geoffrey T and Dustin P Joubert. “Running Shoes of the Postmodern Footwear Era: A Narrative Overview of Advanced Footwear Technology.” International journal of sports physiology and performance (2024): 1-12 .
  3. Werkhausen, Amelie et al. “Technologically advanced running shoes reduce oxygen cost and cumulative tibial loading per kilometer in recreational female and male runners.” Scientific reports vol. 14,1 11903. 24 May. 2024, doi:10.1038/s41598-024-62263-0

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