扁平足適合的鞋子

扁平足 (flat foot)、內旋足 (pronated foot)、低足弓、腳跟外翻、舟狀骨下沉各有其嚴謹的定義，不過非專業研究人員不需要分辨其差異，可以當成同一個診斷來討論其治療。

這篇討論扁平足患者適合穿著的鞋子，建議在直營店購買，在綜合型的賣場可能沒有販售。

走路鞋/慢跑鞋

扁平足屬於低足弓，建議穿著「支撐型」的跑鞋

ASICS (亞瑟士)：GT-2000、Kayano 

Mizuno (美津濃)：Wave Inspire
Hoka: Arahi

(若為高足弓則需要買「緩衝型」：建議買ASICS的Cumulus或Nimbus)

拖鞋

母子鱷魚 

ATTA (寶雅)

較有設計感的女鞋

fitflop，但支撐性仍以上述的走路鞋較佳

現成鞋墊 vs 訂製鞋墊

如果換了支撐型的運動鞋或市售的現成鞋墊4-6週後，症狀沒有改善，建議換成訂製鞋墊。

較嚴重的扁平足、合併拇趾外翻或長短腳，應考慮直上「訂製鞋墊」。

我目前工作的汐止力康復健科診所與安德復復健科診所，均提供1對1的量身訂製鞋墊。

相較於「現成市售鞋墊」，「訂製鞋墊」提供更好的優勢：

1. 更為合腳
2. 足弓的支撐可以做得更好
3. 除了足弓支撐，可以防止過度旋前
4. 可以做出雙腳不同的支撐，絕大多數人的雙腳足弓高度不會完全一致
5. 若有拇指外翻、雙腳不等長可以一併矯正。
6. 針對蹠骨痛、大腳趾種子骨發炎，可以客製化挖空減壓；阿基里斯腱病變，也可以客製化墊高腳跟。

聲明：我沒有接受任何廠商贊助，也沒有利益關係。