「L」是Load，給予適當的loading，盡早開始不會變得更痛的活動，可以促進組織修復。
「V」是Vascularization，告訴我們要多運動，尤其有氧運動會增加組織血流，促進修復，還順帶減輕壓力，也減少了止痛藥的使用。
「E」是Exercise， 意思是多運動可以改善關節活動度、肌力及本體感覺。
看到這裡，你應該知道我想說什麼了，LVE根本就是在講同一件事，就是Exercise，也可以說是POLICE裡的OL-optimal loading。那搞半天，幹嘛不要講POLICE，要用PEACE & LOVE去取代呢？好吧，你說PEACE的A是avoid anti-inflammatory modalities，負負得正的概念你懂吧，把avoid跟anti-拿掉，嗯！得到了inflammation，可以去取代ice。那O的optimism呢？還記得POLICE的OL是optimal loading吧，就把O變成optimism，L還是loading。至於E是Education可以跟Elevation合併。
OK，其實根本沒必要提和平與愛，叫「新警察」就好了。
BJSM 原文PDF
張貼留言